Suplementace

Hsport

Dobrý den,
iontový nápoj je určen především pro použití v průběhu výkonu. Rozdíl mezi hypotonickým a isotonickým je jen v naředění. Hypotonický nápoj (více naředěný vodou) se používá na déle trvající sportovní výkony. Pokud tedy máte před sebou zátěž přesahující hodinu, tak bych volil hypotonické ředění. V opačném případě lze užít isotonický. Příliš isotonický nápoj může ale způsobit předčasnou únavu vlivem působení inzulínu, který se vyplaví ve větší míře něž u hypotonického. Doporučuji vše vyzkoušet a následně porovnat.

Hsport

Dobrý den,

kombinace je vhodná. Gainer používejte ráno a po výkonu, protein dávkujte v průběhu dne a na noc.

Hsport

Dobrý den,
základním předpokladem po nabírání svalové hmoty je strava. Pokud nebude mít váš synovec vyřešenou stravu, tak mu v podstatě nepomůže žádný doplněk. Nepíši to z důvodu nějakého odrazování, ale spíše ke správnému nasměrování co se týče jídelních návyků. Strava by měla obsahovat přibližně 2g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti (pro 75kg vážícího jedince musí být přibližně 150g bílkovin) a dostatek sacharidů. Bílkoviny by přibližně z poloviny měly být doplňovány ve formě práškové (gainery nebo proteiny). Množství sacharidů se odvíjí od rychlosti metabolismu, což znamená, že pro rychlý metabolismus dáváte tělu více kalorií a pro pomalý méně. Optimum je kolem 5 - 6g sacharidů na 1 kg tělesné hmotnosti. Množství tuku regulovat dle potřeby. Vzhledem k tomu, že má váš synovec poměrně rychlý metabolismus, tak bych rozhodně doporučil nějaký gainer (směs sacharidů a proteinů). Velice kvalitní a chutný je např.HEAVYWEIGHT GAINER 900 od společnosti Champion Nutrition. Začněte na doporučeném dávkování a každý týden postupně přidávejte.

Hsport

Dobrý den, osobně nevím o nějakém závadném iontovém nápoji. Ve Vašem případě lze spíše mluvit o kvalitě. Zvolený produkt rozhodně není špatná volba, protože Enervit patří mezi špičku v oblasti sportovních suplementů. V poměru cena/výkon bych ale spíše doporučil větší balení ( http://www.hsport.cz/p1376-enervit-g-bidon-500ml.php ).

Hsport

Dobrý den, tento creatine rozhodně špatný není. Pokud se budeme bavit o čistotě, tak lze jednoznačně doporučit creatiny s označením CREAPURE. Pokud Vám tedy záleží na kvalitě, tak bych osobně doporučil Creapure Creatine od Reflexu ( http://www.hsport.cz/p1609-creapure-creatine-monohydrate-500g.php ). Co se týče bezpečnosti, tak v případě dodržení doporučeného dávkování Vám žádná zdravotní rizika nehrozí.

Hsport

Dobrý den,
BCAA, tedy aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (leucin, isoleucin a valin) se přirozeně nacházejí ve všech proteinových zdrojích, tzn. v mase, vajíčkách, mléku atd. Nejedná se tedy o látku tělu cizí. Podle dostupných zdrojů nehrozí žádná zdravotní rizika ani při vysokých dávkách. Přebytečné množství aminokyselin naše tělo vyloučí ve formě moči.

Hsport

Dobrý den,

při doporučeném dávkování Vám žádná zdravotní rizika nehrozí.

Hsport

Dobrý den,
dávkování u Syntra EC ponechejte stejné i v netréninkové dny, abyste zajistil tělu dostatečnou regeneraci. Tento produkt funguje na principu zlepšení proteosyntézy (využití bílkovin), takže Váš příjem bílkovin by neměl spadnout pod 2g/kg.

Hsport

Dobrý den,
kreatin patří neustále mezi nejkvalitnější a nejúčinnější suplementy na trhu. Nenajde se téměř žádný sportovec, který by kreatin nechválil. Co se týče jaterních hodnot, tak ty se v případě kreatinu nemění. Při dlouhodobém užívání ale dochází k většímu zatížení ledvin vlivem retence (zadržování) vody. V průběhu užívání tedy přijímejte dostatek tekutin (alespoň 4 litry/den). Pokud chcete z kreatinu vytěžit maximum, tak ho cyklujte např. systémem 2 měsíce - ON, 1 měsíc OFF.

Hsport

Dobrý den,

expirace tohoto produktu je do 04/2011.